《マタニティヨガ》 精神・肉体・呼吸をととのえて、体と心もリフレッシュ！お産の時にも役立つ呼吸法とリラックス法 マタニティヨガは妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指すプログラムです。自律神経への働きかけを通し、妊娠やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。マタニティヨガで学んだ呼吸法とリラックス法は、お産の時に役立ちます。大きなお腹でも気持ちよくできるものばかりなので、ヨガ初心者でも簡単に行えます。妊娠中に起こりやすい肩こり、腰痛改善や足のつり、股関節を柔軟にするアサナ（ポーズ）を中心に行います。